Употребата на алкохол стана част от живота на хората и вече е невъзможно да си представим празници и забавления без него. Всеки трябва да знае колко може да пие, за да не навреди на здравето си и да не страда от махмурлук.
Как да изчислите своя алкохолен процент
Отдавайки почит на традицията, хората пият различни алкохолни напитки на масата и по време на почивката си. Но всеки иска да избегне сутрешния махмурлук, да запази здравето си. При редовна консумация на опияняващи вещества рискът от алкохолна зависимост се увеличава. Всеки може да намери относително безопасно ниво на алкохол за себе си.
Има специална формула, по която можете да разберете дозата на еднократна напитка, когато е гарантирано, че ще можете да избегнете синдрома на махмурлука: 1, 5 ml чист алкохол на 1 kg телесно тегло. Като се има предвид факта, че водката съдържа 40% алкохол, по отношение на този вид алкохол можете да пиете 3, 75 ml на 1 кг тегло наведнъж. Ако напитката се разтегне навреме за 4-5 часа, тогава дозата алкохол може да се увеличи с 25%.
Наложително е да се вземат предвид възрастта и пола. Колкото по-възрастен е човек, толкова по-трудно е тялото да се справи с последиците от излагането на алкохол. Допустимата норма за жените ще бъде наполовина по-ниска от тази за мъжете. Наличието на различни добавки, оцветители или аромати също влошава алкохолния синдром, така че страничният ефект на такива напитки ще бъде по-тежък, отколкото от чистата водка.
Има и други условия, при които махмурлукът не може да бъде избегнат, дори ако се спазва нормата за пиене:
- смесване на различни алкохолни напитки;
- приемане на коктейли от силен алкохол и газирани напитки;
- пиене след нощ без сън;
- пушене по време на пиене опияняващо;
- пиене на алкохол на гладно или с мазни храни;
- неспазване на почивка от 20-25 минути между тостовете.
Най-добрият начин да избегнете махмурлука е да пиете умерено.
Колко алкохол можете да пиете на ден, без да навредите на тялото
Когато се консумират алкохолни напитки, голяма тежест пада върху черния дроб поради токсичността на етанола. Но човешкият мозък е най-чувствителен към алкохола, при който необратимото разрушаване на клетките започва с постоянно пиене на алкохол. Невронната мрежа не може да се възстанови до следващото питие. Ако не знаете колко водка можете да изпиете и през какъв интервал от време, тогава можете да нанесете непоправима вреда на здравето си.
Алкохолът уврежда други органи на човешкото тяло, но те се справят с товара малко по-добре от мозъка и се възстановяват по-бързо, ако се спазва нормата и има достатъчно време между напитките.
Границата на способността на здравия човек да преработва алкохол е 2, 4 ml чист алкохол на 1 kg маса на ден, а по отношение на водката - 6 ml. След консумация на такава скорост, трябва да направите 8-дневна пауза, за да може тялото да се възстанови и да се нормализира.
Колко алкохол можете да пиете без риск от сън
Появата на алкохолна зависимост не винаги зависи от обема на консумирания алкохол. В по-голяма степен причината е наследствената предразположеност и психологическите фактори. Дори хората, които пият много, когато е необходимо, могат да продължат без да пият дълго време. Но редовното пиене може с времето да стане пристрастяващо и пристрастяващо.
Има термин „критична доза" - това е максималната доза за човек, която той може да пие, без да рискува да спадне до 2-3-ия етап на алкохолизъм, когато контролът върху съзнанието се загуби и пиянството започва с тежък махмурлук.
Човек, който подозира, че развива алкохолна зависимост, трябва приблизително да знае на какъв етап е. Това е важно, за да се предотврати прогресирането на болестта и поне да бъде стабилно на това ниво.
Такива хора трябва да помнят колко водка трябва да изпият, за да не паднат още по-ниско и, проявявайки воля, да се придържат към своята норма, докато все още са в състояние да се контролират. Увеличаването на обема на алкохол може да доведе до безразсъдство и обилно пиене.
Хората, които консумират умерено и балансирано на 1-ви и 2-ри стадий на алкохолизъм, могат да пият по 100-300 г водка 1-4 пъти месечно. Това ще причини много малко вреда на организма и ще предпази от по-нататъшно плъзгане в алкохолна зависимост, което може да се случи незабелязано от самия пиещ.
Тези, които вече страдат от алкохолна зависимост, трябва напълно да спрат да пият алкохол. Всяка доза, независимо от вида и сорта, увеличава вероятността от рецидив и влияе неблагоприятно на здравето.
Трябва да се вземе предвид възрастта на пиещия. Тези под 20 години са по-склонни да спят. Мъжете на средна възраст приемат последствията малко по-лесно.
Дози от различни видове алкохол
Всеки обем етилов алкохол е опасен за здравето. Трябва да бъдете внимателни дори когато консумирате лекарства на основата на алкохол и да спазвате правилата за приемането им. Не пренебрегвайте пола си (мъжете са по-устойчиви на въздействието на етанола) и забравете за здравословните проблеми и свързаните с тях заболявания.
Ако няма индивидуална непоносимост към определени видове алкохол, тогава на първо място трябва да обърнете внимание на силата на напитката. При еднакъв обем алкохол сортове с различно етилово съдържание ще имат различен ефект върху човека.
Напитките, които съдържат багрила, аромати и различни видове аромати са много по-вредни от добрия коняк или натуралните вина. Като се вземат предвид индивидуалните особености на организма, всеки човек има своя собствена норма на алкохол.
Няма точна цифра, показваща колко алкохол може да пие всеки човек, но приблизителната скорост е следната:
- водка или коняк - 75 мл;
- вино - 400 мл;
- бира - 500 мл.
Не трябва да се допуска смесване на различни видове алкохол, в случай на нарушаване на тези правила, вредното въздействие на алкохола значително се увеличава. Жените се препоръчват да пият половината от мъжката доза. Но дори минималният дневен прием на упойващи вещества може да доведе до алкохолизъм, ако пиенето се случва редовно.
Кой не трябва да пие алкохол
Има категории хора, на които е противопоказано да консумират каквото и да е количество водка на ден:
- лица с 2-3-ия етап на алкохолна зависимост;
- епилептици;
- тези, които са претърпели мозъчно сътресение или нараняване на главата;
- възбудими, агресивни, конфликтни личности, които губят контрол над себе си след пиене.
Хората с различни заболявания трябва да се въздържат от алкохол, а в изключителни случаи да пият само с разрешение на лекар.